Październik, 2009
| Dystans całkowity: | 747.20 km (w terenie 137.20 km; 18.36%) |
| Czas w ruchu: | 29:30 |
| Średnia prędkość: | 25.33 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 1439 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (90 %) |
| Suma kalorii: | 17794 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 62.27 km i 2h 27m |
| Więcej statystyk | |
deszczowo
d a n e w y j a z d u
50.00 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:30.00 km/h
Pr.max:54.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:196 ( 97%)
HR avg:154 ( 76%)
Podjazdy:176 m
Kalorie: 1337 kcal
Rower:Bulesław
dzis bylo deszczowo, mocno mnie zmoczylo i pod koniec przemarzlem. Liczne korki, remonty i zle warunki nawierzchni utrudnialy jazde.
i znowu po ciemku...
d a n e w y j a z d u
45.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:30.00 km/h
Pr.max:55.40 km/h
Temperatura:10.5
HR max:196 ( 97%)
HR avg:164 ( 81%)
Podjazdy:167 m
Kalorie: 1202 kcal
Rower:Bulesław
znowu jechalem po ciemku...
trasa: oliwa - chwaszczyno - miszewo - banino - oliwa
powrot przez Polanki - na Bytowskiej ciemno jak ...
pogoda niezla - bezwietrznie, dosc cieplo :)
ustawka
d a n e w y j a z d u
105.10 km
0.00 km teren
03:13 h
Pr.śr.:32.67 km/h
Pr.max:64.30 km/h
Temperatura:7.9
HR max:190 ( 94%)
HR avg:160 ( 79%)
Podjazdy:648 m
Kalorie: 1572 kcal
Rower:Bulesław
świetna trasa zaplanowana przez Kube - boczne asfaltowe scieżki, malo samochodow - bomba! Ustawka udana. Tempo dosc wysokie, choc moglo byc wyzsze...(wrocilem do domu bez wiekszego zmeczenia). Za przodkowem ekipa troche sie porozdzielila... cierpliwie uciekinierzy czekali na Daniela. Dalej Kuba gdzies pognal i nikomu do glowy nie przyszlo zeby go gonic - syzyfowa praca :) do Kielna jechalismy w 4 (Toivlas, Wojtek, Adam i ja) potem we 2 z Adamem.
Trasa: Chwaszczyno- Miszewo- Przodkowo- Pomieczyńska Huta- Prokowo- Staniszewo- Stara Huta- Strzepcz- Łebno - Szemud- Chwaszczyno
T: Toivlas, Wojtek, Adam, Daniel, Kuba
pętelka po szkole
d a n e w y j a z d u
55.00 km
0.00 km teren
01:55 h
Pr.śr.:28.70 km/h
Pr.max:67.10 km/h
Temperatura:9.0
HR max:192 ( 95%)
HR avg:154 ( 76%)
Podjazdy:198 m
Kalorie: 1016 kcal
Rower:Bulesław
pętla Chwaszczyno - Kielno - Warzno - Tokary - Miszewo - Leźno
całkiem nieźle sie jechało, bez skurczów ani zakwasów...
ustawka
d a n e w y j a z d u
48.00 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:28.80 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
te ustawke potraktowalem jako rozruch po Harpaganie. Myslalem ze przywiedzie wiecej ludzi, jednak dotarl jedynie Kuba. Pojechalem z nim do Miszewa, gdzie rozdzielilismy sie - on w strone Przodkowa na swoja trase, ja przez Leźno do domu. Zmeczenie poharpaganowe daje sie we znaki - zakwasy, momentami skurcze i ogolne oslabienie. Czas sie wykurowac.
Harpagan 38
d a n e w y j a z d u
170.00 km
100.00 km teren
11:30 h
Pr.śr.:14.78 km/h
Pr.max:54.00 km/h
Temperatura:
HR max:192 ( 95%)
HR avg:140 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 8000 kcal
Rower:29''
kolejna edcyja Harpagana dla mnie juz chyba ostatnia. Nic ciekawego sie nie dzialo. Zaskakujaco wysoki wynik :P
rozruch
d a n e w y j a z d u
32.70 km
0.00 km teren
00:42 h
Pr.śr.:46.71 km/h
Pr.max:69.10 km/h
Temperatura:14.2
HR max:187 ( 92%)
HR avg:154 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 490 kcal
Rower:trenażer
luzny rozruch po paru dniach urodzinowej przerwy
trenażer
d a n e w y j a z d u
81.70 km
0.00 km teren
01:49 h
Pr.śr.:44.97 km/h
Pr.max:67.00 km/h
Temperatura:17.7
HR max:192 ( 95%)
HR avg:147 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1213 kcal
Rower:trenażer
przejazdzka podczas filmu "Ja, robot" :)
MTB bike tour
d a n e w y j a z d u
19.20 km
19.20 km teren
01:00 h
Pr.śr.:19.20 km/h
Pr.max:46.00 km/h
Temperatura:
HR max:202 (100%)
HR avg:182 ( 90%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:29''
moj pierwszy start w zawodach XC. uwazam ze bylo dobrze choc mogło być lepiej (jak zawsze :)) spektakularna gleba i przygody z dziadkiem na podjezdzie to tylko przedsmak opisu calej imprezy. teraz juz poważnie do mnie doszło, że czas na budowe roweru do sprintów...
spokojnie przed zawodami
d a n e w y j a z d u
23.90 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:47.80 km/h
Pr.max:63.50 km/h
Temperatura:17.5
HR max:170 ( 84%)
HR avg:145 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 304 kcal
Rower:trenażer
pierwszy spokojny trening na trenażerze :) pierwsze odczucia: po 10 min idzie sie zanudzic (mimo włączonego TV) :P <- najlepiej ogladac jakis odmozdzajacy film... robilem pare 1-min zrywow ale ogolnie trzymalem spokojne tempo. Nigdy sie tak nie napocilem jak dzis :P
