Listopad, 2009
| Dystans całkowity: | 366.30 km (w terenie 17.00 km; 4.64%) |
| Czas w ruchu: | 11:51 |
| Średnia prędkość: | 29.48 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1828 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (83 %) |
| Suma kalorii: | 9434 kcal |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 73.26 km i 2h 57m |
| Więcej statystyk | |
casto
d a n e w y j a z d u
62.10 km
0.00 km teren
01:58 h
Pr.śr.:31.58 km/h
Pr.max:56.00 km/h
Temperatura:7.4
HR max:196 ( 97%)
HR avg:169 ( 83%)
Podjazdy:157 m
Kalorie: 1586 kcal
Rower:Bulesław
ustawka z Casto...
na miejscu było ok. 15 kolarzy, na trase wyruszyło moze z 12, tempo dosc wysokie - ja sie namachałem żeby utrzymac tempa czołówce, reszta powoli odpadała. Dałem za wygraną k. Czeczewa, bo stwierdziłem ze nie ma co ich gonic i sie przemeczac w taka pore roku, wiec wrocilem sam utrzymujac AVS~30KM/H.
Pogoda dosc sprzyjająca poza momentami zrywu wiatru północnego.
Trasa - Osowa - Rębiechowo - Banino - Pępowo - Przodkowo - Czeczewo - Kielno - Chwaszczyno - Oliwa
sobotnia masakra...
d a n e w y j a z d u
123.00 km
0.00 km teren
04:11 h
Pr.śr.:29.40 km/h
Pr.max:53.00 km/h
Temperatura:7.6
HR max:192 ( 95%)
HR avg:160 ( 79%)
Podjazdy:755 m
Kalorie: 3428 kcal
Rower:Bulesław
wraz z Kubą pojechaliśmy w kierunku ostrzyc, poczatkowo szlo mi dobrze ale juz za żukowem poczułem pierwsze bóle nóg... (to bardzo dziwne - nigdy sie to nie zdarzylo) byc moze powodem jest ostry skurcz ktory mnie zlapal tydzien temu, moze wczorajsza jazda... ból nóg przełożył sie na szybsza utrate energii, co dalej powodowalo oslabienie i skrajny kryzys energetyczny, który dzieki zasobowi batonow i pomocy żywieniowej Kuby udalo mi sie powstrzymac. Kuba dzielnie prowadzil mnie przez wieksza czesc drogi, sam tez , jak mowil, byl zmeczony w okolicach Pomieczyna (a to juz jest w ogole zaskakujące :-). Trening przebywal w srednim tempie, mimo to dosc mocno mnie wymeczyl. Rozdzielilismy sie w Miszewie, gdzie ja skrecilem na Banino. W Rębiechowie musialem kupic sobie Red Bulla, bo inaczej nie dotarłbym do domu :P
za szybko sie ciemno robi...
d a n e w y j a z d u
46.20 km
0.00 km teren
01:37 h
Pr.śr.:28.58 km/h
Pr.max:49.00 km/h
Temperatura:4.7
HR max:187 ( 92%)
HR avg:165 ( 81%)
Podjazdy:160 m
Kalorie: 1266 kcal
Rower:Bulesław
planowałem nieco dłuższy trening, ale za szybko sie zrobiło ciemno więc ograniczyłem sie do trasy Oliwa - Rębiechowo - Leźno - Pępowo - Banino - Rębiechowo - Oliwa
luźny rozjazd
d a n e w y j a z d u
17.00 km
17.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:29''
luźny rozjazd na Kellysie po TPK
ustawka z Castą
d a n e w y j a z d u
118.00 km
0.00 km teren
04:05 h
Pr.śr.:28.90 km/h
Pr.max:56.00 km/h
Temperatura:5.6
HR max:196 ( 97%)
HR avg:161 ( 79%)
Podjazdy:756 m
Kalorie: 3154 kcal
Rower:Bulesław
ustawka pod Castorama, po chorobie jechało sie dosc zle :( czułem cały czas nadchodzace skurcze ten zas nastapil w okolicach Kamienia przy powrocie, co nieco zmniejszylo moja srednia (od Kamienia do domu ok.29/h) cala trasa byla dobra (taka jak na poprzedniej ustawce, z kolei team stoponiowo sie rozsypywal az do momentu gdy w Łebnie zostałem sam z Kubą.
