Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2010
| Dystans całkowity: | 853.91 km (w terenie 9.20 km; 1.08%) |
| Czas w ruchu: | 29:12 |
| Średnia prędkość: | 32.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.47 km/h |
| Suma podjazdów: | 3832 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (81 %) |
| Suma kalorii: | 16047 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 56.93 km i 1h 37m |
| Więcej statystyk | |
wspólny trening
d a n e w y j a z d u
80.00 km
0.00 km teren
02:06 h
Pr.śr.:38.10 km/h
Pr.max:54.70 km/h
Temperatura:14.0
HR max:185 ( 92%)
HR avg:164 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1400 kcal
Rower:Bulesław
Czwartek, 30 września 2010 | dodano: 30.09.2010
nie wiem dlaczego taka wysoka średnia wyszła... ale w rzeczywistości trening był dość szybki, więc margines błedu pewnie niewielki :)
T: Kuba, Adam, ja
RPE: 7
Kategoria szosa
trenażer
d a n e w y j a z d u
45.42 km
0.00 km teren
01:03 h
Pr.śr.:43.26 km/h
Pr.max:53.25 km/h
Temperatura:26.0
HR max:146 ( 72%)
HR avg:118 ( 58%)
Podjazdy: m
Kalorie: 300 kcal
Rower:Bulesław
Środa, 29 września 2010 | dodano: 29.09.2010
RPE: 1,5
Kategoria trenażer
spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 91%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 662 kcal
Rower:Bulesław
Poniedziałek, 27 września 2010 | dodano: 27.09.2010
RPE: 6
Kategoria stacjonarny
castorama
d a n e w y j a z d u
76.36 km
0.00 km teren
02:09 h
Pr.śr.:35.52 km/h
Pr.max:57.60 km/h
Temperatura:19.0
HR max:192 ( 95%)
HR avg:161 ( 80%)
Podjazdy:550 m
Kalorie: 1700 kcal
Rower:Bulesław
Sobota, 25 września 2010 | dodano: 25.09.2010
jako, że Kuba jak zawsze dał kopa, nie dałem rady go dogonić i jechałem razem z Darkiem i Piotrkiem :)
RPE: 6,5
Kategoria szosa
rozjazd
d a n e w y j a z d u
83.94 km
0.00 km teren
02:51 h
Pr.śr.:29.45 km/h
Pr.max:51.79 km/h
Temperatura:16.0
HR max:179 ( 89%)
HR avg:153 ( 76%)
Podjazdy:600 m
Kalorie: 1700 kcal
Rower:Bulesław
Środa, 22 września 2010 | dodano: 24.09.2010
RPE: 4
Kategoria szosa
akademos
d a n e w y j a z d u
17.00 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:34.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:158 ( 78%)
HR avg:148 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 385 kcal
Rower:
Wtorek, 21 września 2010 | dodano: 21.09.2010
30 min rower, brzuszki, 20 min bieganie
RPE = 3
gr. tłuszczu - 3,91
Kategoria stacjonarny
castorama
d a n e w y j a z d u
70.00 km
0.00 km teren
01:56 h
Pr.śr.:36.21 km/h
Pr.max:57.60 km/h
Temperatura:15.0
HR max:182 ( 90%)
HR avg:154 ( 76%)
Podjazdy:550 m
Kalorie: 1300 kcal
Rower:Bulesław
Sobota, 18 września 2010 | dodano: 18.09.2010
niestety nieudana, złapał mnie kryzys w połowie trasy i skręciłem na Trzy Rzeki,
słabo mi się jechało, bo strasznie wiatr mnie wymęczył dodatkowo zjadłem niewielkie śniadanie...
RPE = 6
Kategoria szosa
pętla szemudzka
d a n e w y j a z d u
71.00 km
0.00 km teren
02:20 h
Pr.śr.:30.43 km/h
Pr.max:61.47 km/h
Temperatura:16.0
HR max:184 ( 91%)
HR avg:147 ( 73%)
Podjazdy:550 m
Kalorie: 1500 kcal
Rower:Bulesław
Piątek, 17 września 2010 | dodano: 17.09.2010
RPE: 2
Kategoria szosa
spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
Środa, 15 września 2010 | dodano: 15.09.2010
RPE: 5
Kategoria stacjonarny
stacjonarny
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:0.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
Wtorek, 14 września 2010 | dodano: 14.09.2010
stacjonarny... nie wiem ile przejechałem, bo wsiadłem na rower, który niewiele pokazywał danych :P wiem ze jechałem przez godzine z dość wysoką kadencją 90-100
Kategoria stacjonarny
