Czerwiec, 2010
| Dystans całkowity: | 957.41 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 29:54 |
| Średnia prędkość: | 32.02 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.25 km/h |
| Suma podjazdów: | 5898 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (91 %) |
| Suma kalorii: | 24900 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 45.59 km i 1h 25m |
| Więcej statystyk | |
opalanie się :)
d a n e w y j a z d u
37.93 km
0.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:28.45 km/h
Pr.max:43.08 km/h
Temperatura:26.0
HR max:174 ( 86%)
HR avg:146 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 800 kcal
Rower:Bulesław
jako że nie lubie leżeć bezczynnie a musiałem się opalić... pojechałem na pare okrążeń wzdluz plaży..bez koszulki :)
Kategoria szosa
pętla szemudzka
d a n e w y j a z d u
74.59 km
0.00 km teren
02:15 h
Pr.śr.:33.15 km/h
Pr.max:62.93 km/h
Temperatura:22.0
HR max:175 ( 87%)
HR avg:155 ( 77%)
Podjazdy:600 m
Kalorie: 2000 kcal
Rower:Bulesław
bardzo dobrze mnie się jechało, zauważyłem niezłą energię jaką dają żele energetyczne. niestety kierowcy nadal mnie zawodzą.. tym razem kierowca tira myśląc ze jego maszyna jest krótsza za szybko zjechał na prawą stronę po wyprzedzeniu i wypchną mnie na szutrowane pobocze...
Kategoria szosa
kawałek treningu z 3CCT + dojazd do pracy
d a n e w y j a z d u
56.84 km
0.00 km teren
01:50 h
Pr.śr.:31.00 km/h
Pr.max:51.79 km/h
Temperatura:22.0
HR max:163 ( 81%)
HR avg:184 ( 91%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: 1500 kcal
Rower:Bulesław
od Chwaszczyna do Żukowa z Kubą, Matim i Adamem, potem do pracy :)
Kategoria szosa
pętla szemudzka
d a n e w y j a z d u
77.15 km
0.00 km teren
02:23 h
Pr.śr.:32.37 km/h
Pr.max:54.70 km/h
Temperatura:20.0
HR max:179 ( 89%)
HR avg:156 ( 77%)
Podjazdy:650 m
Kalorie: 2000 kcal
Rower:Bulesław
jak w tytule :)
Kategoria szosa
długo
d a n e w y j a z d u
115.00 km
0.00 km teren
03:39 h
Pr.śr.:31.51 km/h
Pr.max:53.25 km/h
Temperatura:17.0
HR max:179 ( 89%)
HR avg:159 ( 79%)
Podjazdy:768 m
Kalorie: 3000 kcal
Rower:Bulesław
taka jak na mapie + krótka nieudana wizyta w Decathlonie
Kategoria szosa
trening + rozjazd i powrót z pracy
d a n e w y j a z d u
61.51 km
0.00 km teren
01:54 h
Pr.śr.:32.37 km/h
Pr.max:62.93 km/h
Temperatura:22.0
HR max:179 ( 89%)
HR avg:156 ( 77%)
Podjazdy:350 m
Kalorie: 1800 kcal
Rower:Bulesław
Oliwa - Żukowo - Chwaszczyno - Oliwa
Kategoria szosa
podjazdy
d a n e w y j a z d u
29.42 km
0.00 km teren
00:55 h
Pr.śr.:32.09 km/h
Pr.max:54.70 km/h
Temperatura:10.0
HR max:184 ( 91%)
HR avg:162 ( 80%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: 900 kcal
Rower:Bulesław
Oliwa - Reja (3x stromy podjazd) - Osowa - Chwaszczyno - Osowa - Oliwa
Kategoria szosa
praca
d a n e w y j a z d u
9.00 km
0.00 km teren
00:19 h
Pr.śr.:28.42 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
Kategoria szosa
rozjazd 2
d a n e w y j a z d u
41.15 km
0.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:30.86 km/h
Pr.max:68.25 km/h
Temperatura:16.0
HR max:193 ( 95%)
HR avg:159 ( 78%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: 1300 kcal
Rower:Bulesław
chciałem pojechać na castorame, jednak za pozno wyszedlem z domu i zrezygnowalem (dodatkowo musiałbym mocno walczyć z wiatrem w drodze na rondo).. wobec tego ruszyłem na Miszewo od strony lotniska, i jak się okazało castorama mineła mnie na wysokości obwodnicy koło lotniska :) chcąc ich dogonić nadepnąłem mocno w pedały i ścigałem przez cały odcinek drogi wzdłuż lotniska. będąc już na 15 metrów za nimi (początkowo dystans wynosił ok. 150 metrów) w-morde-wind przyhamował mnie dość skutecznie i nie chcąc narażać się na przetrenowanie podarowałem sobie gonitwę (odpuściłem ich mniej więcej na wysokości Banina). Pojechałem tempem spoczynkowym do Miszewa, gdzie dogoniłem jednego z członków casto, który się oderwał od peletonu. Razem z nim jechaliśmy z wiatrem na Osowe, pozniej samotny powrót do domu. Podsumowując był to rozjazd z krótkim epizodem sprinterskim :)
Kategoria szosa
rozjazd po wyścigu
d a n e w y j a z d u
4.00 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:12.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
Kategoria szosa
