Sierpień, 2010
| Dystans całkowity: | 1306.80 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 42:26 |
| Średnia prędkość: | 30.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.12 km/h |
| Suma podjazdów: | 7258 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (86 %) |
| Suma kalorii: | 20100 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 52.27 km i 1h 41m |
| Więcej statystyk | |
rozjazd
d a n e w y j a z d u
46.83 km
0.00 km teren
01:33 h
Pr.śr.:30.21 km/h
Pr.max:54.70 km/h
Temperatura:21.0
HR max:176 ( 87%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:350 m
Kalorie: 600 kcal
Rower:Bulesław
pętla Czeczewska w tlenie
Kategoria szosa
rozjazd
d a n e w y j a z d u
79.12 km
0.00 km teren
02:31 h
Pr.śr.:31.44 km/h
Pr.max:57.60 km/h
Temperatura:30.0
HR max:182 ( 90%)
HR avg:146 ( 72%)
Podjazdy:500 m
Kalorie: 1700 kcal
Rower:Bulesław
wysoka kadencja
trasa: Oliwa - Osowa - Miszewo - Żukowo - Kobysewo - Przodkowo - Miszewo - Osowa - Oliwa
T: Darek
Kategoria szosa
rozjazd
d a n e w y j a z d u
49.87 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:29.92 km/h
Pr.max:53.25 km/h
Temperatura:30.0
HR max:188 ( 93%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:250 m
Kalorie: 600 kcal
Rower:Bulesław
krótka pętla miszewska, na ogół łagodnie, podjazdy twardo, żeby mięśnie troche pobolały ^^
Kategoria szosa
castorama ze Szmydem
d a n e w y j a z d u
83.54 km
0.00 km teren
02:27 h
Pr.śr.:34.10 km/h
Pr.max:59.54 km/h
Temperatura:28.0
HR max:195 ( 97%)
HR avg:158 ( 78%)
Podjazdy:600 m
Kalorie: 2000 kcal
Rower:Bulesław
Dojazd do castoramy potraktowałem jako rozgrzewkę. Na miejscu po raz pierwszy zjawiłem się jako pierwszy kolarz :) Po krótkie chwili dołączali kolejni, aż największym zaskoczeniem było zjawienie się Sylwestra Szmyda. Biedak atakowany serią pytań postanowił się z nami przejechać, co dało motywację castoramskim leniwcom :) Kuba rozpędził peleton do 60 km/h wzdłuż lotniska, lecz nikt nie odpadł. Widać było jednak lekkie zmęczenie w tłumie, więc postanowił zaatakować jeszcze raz tuż przed Przodkowem, tym razem udało się rozdzielić kolarzy - leniwce zostali ze Szmydem natomiast 5 uciekinierów gnała w stronę Chwaszczyna. W Donimierzu padł pierwszy z uciekających, kolejny za Szemudem a ostatni silny Masters w Kielnie. Finisz mieliśmy wpólny z Kubą w Chwaszczynie. Powrót do domu potraktowałem jako rozjazd.
Trening bardzo udany. Nie dość, że już rano czułem świeżą nogę, to jeszcze zaczerpnąłem świata pro-kolarskiego i zadebiutowałem w castoramskiej ucieczce :)
Czuję w powietrzu sukcesy :)
Kategoria szosa
rozjazd
d a n e w y j a z d u
19.07 km
0.00 km teren
00:44 h
Pr.śr.:26.00 km/h
Pr.max:42.11 km/h
Temperatura:27.0
HR max:169 ( 84%)
HR avg:132 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
wzdłuż plaży
Kategoria szosa
reja - interwały
d a n e w y j a z d u
42.81 km
0.00 km teren
01:50 h
Pr.śr.:23.35 km/h
Pr.max:54.70 km/h
Temperatura:26.0
HR max:188 ( 93%)
HR avg:138 ( 68%)
Podjazdy:700 m
Kalorie: 1500 kcal
Rower:
Kuba pokazał mi dobry trening interwałowy! Uważam, że dzięki takim treningom będę mógł wiele :)
Reja- 6x stromy podjazd+ 5x sprint, reszta- relaks
Kategoria szosa
tlen
d a n e w y j a z d u
83.84 km
0.00 km teren
02:35 h
Pr.śr.:32.45 km/h
Pr.max:56.15 km/h
Temperatura:22.0
HR max:179 ( 89%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:600 m
Kalorie: 1900 kcal
Rower:Bulesław
Trasa: Oliwa - Chwaszczyno - Kielno - Wilanowo - Przodkowo - Kobysewo - Żukowo - Budowlanych - Osowa - Oliwa
Team: Darek (musze przyznać, że ma moc :))
Kategoria szosa
rozjazd - plaża
d a n e w y j a z d u
28.13 km
0.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:23.77 km/h
Pr.max:39.69 km/h
Temperatura:20.0
HR max:162 ( 80%)
HR avg:121 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
luźno po plaży
Kategoria szosa
Castorama - rozjazd
d a n e w y j a z d u
83.24 km
0.00 km teren
02:30 h
Pr.śr.:33.30 km/h
Pr.max:53.25 km/h
Temperatura:22.0
HR max:173 ( 86%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:600 m
Kalorie: 1600 kcal
Rower:Bulesław
dziś chowałem się całą drogę w peletonie. w większości wróciliśmy wspólnie po pętli, jako że tempo nie było specjalnie rwane... miałem okazję trochę odpocząć :)
Kategoria szosa
Castorama
d a n e w y j a z d u
71.35 km
0.00 km teren
02:14 h
Pr.śr.:31.95 km/h
Pr.max:51.79 km/h
Temperatura:22.0
HR max:179 ( 89%)
HR avg:141 ( 70%)
Podjazdy:550 m
Kalorie: 1500 kcal
Rower:Bulesław
w sumie niewiele osób się stawiło, ale jechaliśmy praktycznie do końca wspólnie w znośnym (jak dla mnie po wczorajszej czasówce) tempie. Trasa prawie standardowa, trochę pokrzyżowała nam plany ewakuacja na lotnisku, a za przodkowem zaproponowałem drogę przez Trzy Rzeki, jako że Szemud jest rozkopany.
Kategoria szosa
