szosa
| Dystans całkowity: | 10685.91 km (w terenie 9.20 km; 0.09%) |
| Czas w ruchu: | 338:52 |
| Średnia prędkość: | 31.53 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 74.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 54054 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 187 (93 %) |
| Suma kalorii: | 237067 kcal |
| Liczba aktywności: | 169 |
| Średnio na aktywność: | 63.23 km i 2h 00m |
| Więcej statystyk | |
żukowo
d a n e w y j a z d u
50.78 km
0.00 km teren
01:34 h
Pr.śr.:32.41 km/h
Pr.max:50.34 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 89%)
HR avg:159 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
Oliwa - Żukowo - Oliwa
Kategoria szosa
trening + rozjazd
d a n e w y j a z d u
43.85 km
0.00 km teren
01:25 h
Pr.śr.:30.95 km/h
Pr.max:61.47 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 90%)
HR avg:152 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
Oliwa - Miszewo - Oliwa
powrót przez Banino: super wiatr w plecy, całą odległość wzdłuż lotniska > 50 km/h
Kategoria szosa
castorama
d a n e w y j a z d u
82.70 km
0.00 km teren
02:18 h
Pr.śr.:35.96 km/h
Pr.max:57.60 km/h
Temperatura:
HR max:184 ( 91%)
HR avg:157 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
na początku spokojnie, potem tempo się zwiększyło
na starcie blisko 30-40 kolarzy, w chwaszczynie chyba 6
Kategoria szosa
trening + rozjazd
d a n e w y j a z d u
70.46 km
0.00 km teren
02:19 h
Pr.śr.:30.41 km/h
Pr.max:62.93 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 88%)
HR avg:153 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
Żukowo
Kategoria szosa
reja i rozjazd
d a n e w y j a z d u
40.23 km
0.00 km teren
01:35 h
Pr.śr.:25.41 km/h
Pr.max:56.15 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 89%)
HR avg:142 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
Kategoria szosa
wiatr, deszcz, solo
d a n e w y j a z d u
71.48 km
0.00 km teren
02:24 h
Pr.śr.:29.78 km/h
Pr.max:56.15 km/h
Temperatura:13.0
HR max:180 ( 89%)
HR avg:150 ( 74%)
Podjazdy:800 m
Kalorie: 2000 kcal
Rower:Bulesław
Trasa: Oliwa - Chwaszczyno - Żukowo - Kobysewo - Przodkowo - 3 Rzeki - Chwaszczyno - Oliwa
pierwsza połowa treningu w deszczu i pod wiatr, czyli nieprzyjemnie
ćwiczyłem nawyk pedałowania w obie strony, bo mam z tym problem :)
Kategoria szosa
Gryfice 2011
d a n e w y j a z d u
93.70 km
0.00 km teren
02:21 h
Pr.śr.:39.87 km/h
Pr.max:57.60 km/h
Temperatura:
HR max:199 ( 99%)
HR avg:171 ( 85%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2500 kcal
Rower:Bulesław
Już rano miałem problem ze stabilizacją mózgu, ale to inna historia :) o 5 spotkaliśmy się w Sopocie, po ogarnięciu rowerów i bagaży, ruszyliśmy w trase, na miejscu byliśmy odpowiednio wcześnie, tak, że bez problemu zrobiliśmy rozgrzewkę ok. 7 km do Gryfic i jeszcze troche w samym mieście.
Start standardowo w pełnej mocy, choć pierwsze 500 metrów to był masaż jajek na kocich łbach... jako, że znam swój organizm i wiem, że potrzebuje rozgrzewki przynajmniej godzine w odpowiednim tempie, nie mogłem dawać mocnych zmian, bo bym się najzwyczajniej w świecie zajechał.. Głównymi ciągnikami peletonu przez pierwsze 40 km byli Kuba, Andrzej i Czaja.. aż do momemntu kiedy Pawłowi zerwał się wózek przerzutki i sam powolnym tempem dojechał do mety. Druga połowa wyścigu polegała najpierw na gonitwie uciekającego Kuby z Andrzejem (co mnie głównie wykończyło) następnie owocna współpraca 2 wcześniej wymienionych i Stanka aby doprowadzić nas do mety w zadawalającym tempie.
Nie byłem dobrze przygotowany do wyścigu, zabrakło mi techniki, rozgrzewki i odpowiedniego śniadania. Mimo to i tak jestem zadowolony że dotrzymałem koła w takim tempie przy takich warunkach. Dziękuję chłopaki :)
Kategoria szosa
trening + rozjazd
d a n e w y j a z d u
71.48 km
0.00 km teren
02:25 h
Pr.śr.:29.58 km/h
Pr.max:50.34 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:158 ( 78%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: 2000 kcal
Rower:Bulesław
Żukowo
Kategoria szosa
wyścig masters + rozgrzewka/rozjazd
d a n e w y j a z d u
82.94 km
0.00 km teren
02:15 h
Pr.śr.:36.86 km/h
Pr.max:57.60 km/h
Temperatura:
HR max:199 ( 99%)
HR avg:167 ( 83%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2000 kcal
Rower:Bulesław
drugie miejsce w kategorii M0 :)
Kategoria szosa
