szosa
| Dystans całkowity: | 10685.91 km (w terenie 9.20 km; 0.09%) |
| Czas w ruchu: | 338:52 |
| Średnia prędkość: | 31.53 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 74.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 54054 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 187 (93 %) |
| Suma kalorii: | 237067 kcal |
| Liczba aktywności: | 169 |
| Średnio na aktywność: | 63.23 km i 2h 00m |
| Więcej statystyk | |
pętla
d a n e w y j a z d u
80.00 km
0.00 km teren
02:43 h
Pr.śr.:29.45 km/h
Pr.max:51.79 km/h
Temperatura:5.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:160 ( 79%)
Podjazdy:600 m
Kalorie: 1900 kcal
Rower:Bulesław
fajna jazda, super, że kładą nowy asfalt w wielu miescach
trasa: Oliwa - Chwaszczyno - Szemud - Nw. Dwór Wejherowski - Chwaszczyno - Oliwa
RPE: 4,5
Kategoria szosa
alejki
d a n e w y j a z d u
23.05 km
0.00 km teren
00:52 h
Pr.śr.:26.60 km/h
Pr.max:44.53 km/h
Temperatura:5.0
HR max:170 ( 84%)
HR avg:138 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 400 kcal
Rower:Bulesław
RPE: 2
Kategoria szosa
Żukowo
d a n e w y j a z d u
50.90 km
0.00 km teren
01:36 h
Pr.śr.:31.81 km/h
Pr.max:59.54 km/h
Temperatura:5.0
HR max:182 ( 90%)
HR avg:158 ( 78%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: 750 kcal
Rower:Bulesław
Oliwa - Żukowo - Oliwa
RPE: 4,5
Kategoria szosa
alejki
d a n e w y j a z d u
22.57 km
0.00 km teren
00:52 h
Pr.śr.:26.04 km/h
Pr.max:38.72 km/h
Temperatura:8.0
HR max:175 ( 87%)
HR avg:148 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
bardzo luźno, tak żeby rozruszać się przed nauką :)
RPE: 2
Kategoria szosa
rozjazd
d a n e w y j a z d u
40.00 km
0.00 km teren
01:26 h
Pr.śr.:27.91 km/h
Pr.max:45.98 km/h
Temperatura:9.0
HR max:185 ( 92%)
HR avg:150 ( 74%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: 400 kcal
Rower:Bulesław
silny wiatr...
RPE: 4
Kategoria szosa
wycieczkowo
d a n e w y j a z d u
138.00 km
0.00 km teren
04:36 h
Pr.śr.:30.00 km/h
Pr.max:56.15 km/h
Temperatura:17.0
HR max:187 ( 93%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:850 m
Kalorie: 3800 kcal
Rower:Bulesław
RPE: 4
Kategoria szosa
castorama
d a n e w y j a z d u
75.00 km
0.00 km teren
02:20 h
Pr.śr.:32.14 km/h
Pr.max:54.70 km/h
Temperatura:12.0
HR max:192 ( 95%)
HR avg:150 ( 74%)
Podjazdy:500 m
Kalorie: 1500 kcal
Rower:Bulesław
zupełnie inna trasa: Osowa - Chwaszczyno - Kielno - Czeczewo - Przodkowo - Wyczechowo - 3 Rzeki - Czeczewo - Miszewo - Chwaszczyno - Osowa
na początku strasznie leniwie (bardziej niż normalnie) dopiero za Kielnem postanowiłem przyspieszyć i rozdzieliłem peleton na pare grupek (szczególnie po podjeździe przed Czeczewem) potem jechaliśmy już tylko w 4 (ja, Piotr, Eugeniusz, gość w stroju CCC Polkowice) tempo również niewielkie, często po podjazdach musiałem czekać na reszte peletonu (mogłem jechać sam, ale stwierdzilem, że nie ma co gnać skoro już jesien)...
Kategoria szosa
wspólny trening
d a n e w y j a z d u
80.00 km
0.00 km teren
02:06 h
Pr.śr.:38.10 km/h
Pr.max:54.70 km/h
Temperatura:14.0
HR max:185 ( 92%)
HR avg:164 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1400 kcal
Rower:Bulesław
nie wiem dlaczego taka wysoka średnia wyszła... ale w rzeczywistości trening był dość szybki, więc margines błedu pewnie niewielki :)
T: Kuba, Adam, ja
RPE: 7
Kategoria szosa
castorama
d a n e w y j a z d u
76.36 km
0.00 km teren
02:09 h
Pr.śr.:35.52 km/h
Pr.max:57.60 km/h
Temperatura:19.0
HR max:192 ( 95%)
HR avg:161 ( 80%)
Podjazdy:550 m
Kalorie: 1700 kcal
Rower:Bulesław
jako, że Kuba jak zawsze dał kopa, nie dałem rady go dogonić i jechałem razem z Darkiem i Piotrkiem :)
RPE: 6,5
Kategoria szosa
