Żukowo pod wiatr
d a n e w y j a z d u
50.83 km
0.00 km teren
01:35 h
Pr.śr.:32.10 km/h
Pr.max:54.70 km/h
Temperatura:10.0
HR max:187 ( 93%)
HR avg:163 ( 81%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: 1000 kcal
Rower:Bulesław
Oliwa - Chwaszczyno - Żukowo - Chwaszczyno - Oliwa
powrót przez spacerową całą długość za skuterem :)
RPE: 6
Kategoria szosa
alejki
d a n e w y j a z d u
24.22 km
0.00 km teren
00:51 h
Pr.śr.:28.49 km/h
Pr.max:47.92 km/h
Temperatura:10.0
HR max:170 ( 84%)
HR avg:147 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 400 kcal
Rower:Bulesław
RPE: 3,5
Kategoria szosa
castorama
d a n e w y j a z d u
71.08 km
0.00 km teren
02:15 h
Pr.śr.:31.59 km/h
Pr.max:54.70 km/h
Temperatura:8.0
HR max:187 ( 93%)
HR avg:157 ( 78%)
Podjazdy:550 m
Kalorie: 1700 kcal
Rower:Bulesław
wstałem o 10 i zjadłem małe, szybkie śniadanie, więc byłem zmęczony i niedojedzony... następnie spóźniłem się ok. 4 minuty na zgrupowanie, więc musiałem gonić peleton, toteż sprint do Rębiechowa (tam ich złapałem) także dał mi w kość...obrałem krótszą trasę przez Trzy Rzeki a i tak na ostatnie 20 km złapał mnie kryzys energetyczny (to przez małe śniadanie) więc mozolnie doczołgałem się do domu
Kategoria szosa
średnio
d a n e w y j a z d u
30.69 km
0.00 km teren
01:02 h
Pr.śr.:29.70 km/h
Pr.max:57.60 km/h
Temperatura:5.0
HR max:185 ( 92%)
HR avg:164 ( 81%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: 600 kcal
Rower:Bulesław
RPE: 5
Kategoria szosa
alejki
d a n e w y j a z d u
22.56 km
0.00 km teren
00:53 h
Pr.śr.:25.54 km/h
Pr.max:42.11 km/h
Temperatura:6.0
HR max:175 ( 87%)
HR avg:155 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 300 kcal
Rower:Bulesław
RPE: 2,5
Kategoria szosa
pętla
d a n e w y j a z d u
80.00 km
0.00 km teren
02:43 h
Pr.śr.:29.45 km/h
Pr.max:51.79 km/h
Temperatura:5.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:160 ( 79%)
Podjazdy:600 m
Kalorie: 1900 kcal
Rower:Bulesław
fajna jazda, super, że kładą nowy asfalt w wielu miescach
trasa: Oliwa - Chwaszczyno - Szemud - Nw. Dwór Wejherowski - Chwaszczyno - Oliwa
RPE: 4,5
Kategoria szosa
alejki
d a n e w y j a z d u
23.05 km
0.00 km teren
00:52 h
Pr.śr.:26.60 km/h
Pr.max:44.53 km/h
Temperatura:5.0
HR max:170 ( 84%)
HR avg:138 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 400 kcal
Rower:Bulesław
RPE: 2
Kategoria szosa
Żukowo
d a n e w y j a z d u
50.90 km
0.00 km teren
01:36 h
Pr.śr.:31.81 km/h
Pr.max:59.54 km/h
Temperatura:5.0
HR max:182 ( 90%)
HR avg:158 ( 78%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: 750 kcal
Rower:Bulesław
Oliwa - Żukowo - Oliwa
RPE: 4,5
Kategoria szosa
alejki
d a n e w y j a z d u
22.57 km
0.00 km teren
00:52 h
Pr.śr.:26.04 km/h
Pr.max:38.72 km/h
Temperatura:8.0
HR max:175 ( 87%)
HR avg:148 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
bardzo luźno, tak żeby rozruszać się przed nauką :)
RPE: 2
Kategoria szosa
