trenażer
d a n e w y j a z d u
81.70 km
0.00 km teren
01:49 h
Pr.śr.:44.97 km/h
Pr.max:67.00 km/h
Temperatura:17.7
HR max:192 ( 95%)
HR avg:147 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1213 kcal
Rower:trenażer
przejazdzka podczas filmu "Ja, robot" :)
MTB bike tour
d a n e w y j a z d u
19.20 km
19.20 km teren
01:00 h
Pr.śr.:19.20 km/h
Pr.max:46.00 km/h
Temperatura:
HR max:202 (100%)
HR avg:182 ( 90%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:29''
moj pierwszy start w zawodach XC. uwazam ze bylo dobrze choc mogło być lepiej (jak zawsze :)) spektakularna gleba i przygody z dziadkiem na podjezdzie to tylko przedsmak opisu calej imprezy. teraz juz poważnie do mnie doszło, że czas na budowe roweru do sprintów...
spokojnie przed zawodami
d a n e w y j a z d u
23.90 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:47.80 km/h
Pr.max:63.50 km/h
Temperatura:17.5
HR max:170 ( 84%)
HR avg:145 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 304 kcal
Rower:trenażer
pierwszy spokojny trening na trenażerze :) pierwsze odczucia: po 10 min idzie sie zanudzic (mimo włączonego TV) :P <- najlepiej ogladac jakis odmozdzajacy film... robilem pare 1-min zrywow ale ogolnie trzymalem spokojne tempo. Nigdy sie tak nie napocilem jak dzis :P
ustawka
d a n e w y j a z d u
98.60 km
0.00 km teren
03:21 h
Pr.śr.:29.43 km/h
Pr.max:57.00 km/h
Temperatura:15.4
HR max:197 ( 97%)
HR avg:170 ( 84%)
Podjazdy:250 m
Kalorie: 2660 kcal
Rower:Bulesław
ustawka dosc nieliczna bo jechalem jedynie z Danielem, trasa - pętla szemudzka + powrot przez leźno ostry wiatr przez duza czesc trasy, ale szybkie zmiany pomogly go przelamac :)
po 2 miesiącach na MTB
d a n e w y j a z d u
18.00 km
18.00 km teren
00:40 h
Pr.śr.:27.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:29''
po dwóch miesiącach absencji na kelly'sie postanowiłem przed Harpem jeszcze przypomniec sobie co nieco. Pierwszy efekt demotywujący.. "jadę czołgiem"... ale juz po 15 min przestawiłem sie z 9 kg szosy na 17 kg 29'' bez zadnych problemow.
ziiimno
d a n e w y j a z d u
47.00 km
0.00 km teren
01:38 h
Pr.śr.:28.78 km/h
Pr.max:55.30 km/h
Temperatura:9.8
HR max:192 ( 95%)
HR avg:165 ( 81%)
Podjazdy:172 m
Kalorie: 1384 kcal
Rower:Bulesław
pierwsze oznaki końca sezonu... mimo że ubralem sie dosc ciepło (bluza, chusta na szyje, rękawice) to błędem byl wyjazd w krotkich spodenkach - strasznie zmarzly mi nogi ;p nie wierzylem ze mozna tak szybko dostac sie na szczyt spacerowej (Vśr = 38km/h) wszytko dzieki cieżarówce za która jechałem praktycznie całą trasę Spacerowej. Jazda do Miszewa była dobra, ale tam spotkał mnie deszcz i jeszcze chlodniesze podmuchy wiatru, ktore demotywowaly do dalszej jazdy. Była to zarazem praktycznie pierwsza jazda na poprawnie napompowanych kołach :P (przód 7ba, tył 8ba) No i nie udało mi sie osiagnac 1000 km / wrzesień :\ teraz tylko oczekiwanie na trenażer i kontynuacja treningów w domu :)
ustawka
d a n e w y j a z d u
190.00 km
0.00 km teren
05:30 h
Pr.śr.:34.55 km/h
Pr.max:57.60 km/h
Temperatura:20.4
HR max:202 ( 97%)
HR avg:159 ( 76%)
Podjazdy:474 m
Kalorie: 4867 kcal
Rower:Bulesław
jak na razie najdluzszy dystans w tym roku na szosie. Spełniłem swoje plany na ten sezon i wrac z Kubą Travisem i team'em Naftokor ruszyliśmy na Hel. Pogoda idealna lecz mozna narzekać na wiatr. Powrót bez chłopaków z Naftokoru, pod koniec skrajne wyczerpanie naszej trójki :)
taki tam piątkowy przejazd
d a n e w y j a z d u
50.90 km
0.00 km teren
01:41 h
Pr.śr.:30.24 km/h
Pr.max:51.70 km/h
Temperatura:15.0
HR max:202 ( 97%)
HR avg:168 ( 81%)
Podjazdy:324 m
Kalorie: 1404 kcal
Rower:Bulesław
przejazd do żukowa z powrotem przez Malczewskiego by ostatecznie spotkac sie z Kubą i przymierzyc strój.
rozjazd
d a n e w y j a z d u
49.20 km
0.00 km teren
01:40 h
Pr.śr.:29.52 km/h
Pr.max:60.60 km/h
Temperatura:15.2
HR max:196 ( 94%)
HR avg:156 ( 75%)
Podjazdy:160 m
Kalorie: 1233 kcal
Rower:Bulesław
spokojny rozjazd trasa Chwaszczyno - Leźno - Banino
