ustawka
d a n e w y j a z d u
87.00 km
0.00 km teren
02:58 h
Pr.śr.:29.33 km/h
Pr.max:57.80 km/h
Temperatura:20.4
HR max:202 (100%)
HR avg:159 ( 78%)
Podjazdy:678 m
Kalorie: 2325 kcal
Rower:Bulesław
Team: Kuba, Monika i ja
trasa jak na mapie
jechało się... dobrze :)
petla szemudzka
d a n e w y j a z d u
77.80 km
0.00 km teren
02:29 h
Pr.śr.:31.33 km/h
Pr.max:56.30 km/h
Temperatura:15.2
HR max:207 (102%)
HR avg:163 ( 80%)
Podjazdy:472 m
Kalorie: 1981 kcal
Rower:Bulesław
zadziwiająco dobrze mi się jechalo, nie było podjazdu na którym bym zrezygnował (wcześniej przynajmniej 2-3) no i zadowalajace tetno :) powrót przez Leźno
poranne kręcenie na Reja
d a n e w y j a z d u
34.60 km
0.00 km teren
01:18 h
Pr.śr.:26.62 km/h
Pr.max:58.70 km/h
Temperatura:15.9
HR max:207 (102%)
HR avg:160 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 894 kcal
Rower:Bulesław
wspólnie z Krzyśkiem kręciliśmy na Reja
- 3 podjazdy na łagodnym
- 3 podjazdy na ostrym
- 1 rozjazd na łagodnym (bylyby 2 ale czas wymusił na nas powrót)
czasówka na reja
d a n e w y j a z d u
10.00 km
0.00 km teren
00:17 h
Pr.śr.:35.29 km/h
Pr.max:58.60 km/h
Temperatura:19.1
HR max:207 (102%)
HR avg:180 ( 89%)
Podjazdy: m
Kalorie: 253 kcal
Rower:Bulesław
czasówka z Rybą na reja
ja - 17:26:49
Ryba - 20:46:20 (góral na slick'ach)
siłówka na Reja
d a n e w y j a z d u
19.60 km
0.00 km teren
00:46 h
Pr.śr.:25.57 km/h
Pr.max:51.70 km/h
Temperatura:
HR max:207 (102%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
5x interwały na reja (lewy podjazd)-kazdy 1 min + rozjazd po ul. Armii Krajowej
troche nie ta pora
d a n e w y j a z d u
50.00 km
0.00 km teren
01:41 h
Pr.śr.:29.70 km/h
Pr.max:57.00 km/h
Temperatura:14.4
HR max:202 (100%)
HR avg:161 ( 79%)
Podjazdy:139 m
Kalorie: 1339 kcal
Rower:Bulesław
dzis wybrałem sie troche nie w pore bo wyruszylem ok. 18:40 a juz bylo niebo przyciemnione, ale czulem dobry przyplyw mocy i nie moglem tego zmarnowac :) wracalem jak moglem sie spodziewac w totalnej ciemnosci, co uniemozliwilo mi przejazd przez Doline Radości (alternatywa - Slowackiego + Grunwaldzka) było dobrze :P
dobra forma
d a n e w y j a z d u
47.20 km
0.00 km teren
01:28 h
Pr.śr.:32.18 km/h
Pr.max:61.20 km/h
Temperatura:24.5
HR max:198 ( 98%)
HR avg:168 ( 83%)
Podjazdy:172 m
Kalorie: 1225 kcal
Rower:Bulesław
dzis dobrze mi sie jechało, byc moze dlatego ze wiatr mi nie przeszkadzal... bez problemu pokonywalem wzniesienia i momentalnie wracałem do równego oddechu
Czeczewo
d a n e w y j a z d u
47.70 km
0.00 km teren
01:33 h
Pr.śr.:30.77 km/h
Pr.max:54.30 km/h
Temperatura:19.2
HR max:167 ( 82%)
HR avg:202 (100%)
Podjazdy:162 m
Kalorie: 1330 kcal
Rower:Bulesław
trasa jak na mapie, jachało sie dobrze bo z wiatrem (zreszta tak tez zaplanowałem po niedzieli :) )
przetrenowanie
d a n e w y j a z d u
61.40 km
0.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:29.01 km/h
Pr.max:61.80 km/h
Temperatura:18.9
HR max:197 ( 97%)
HR avg:157 ( 77%)
Podjazdy:198 m
Kalorie: 1742 kcal
Rower:Bulesław
coraz słabiej - pierwsze oznaki przetrenowania :( silny wiatr na trasie Gdańsk - Szemud. Powrót przez Bojano.
deszcz
d a n e w y j a z d u
42.30 km
0.00 km teren
01:28 h
Pr.śr.:28.84 km/h
Pr.max:65.80 km/h
Temperatura:19.5
HR max:202 (100%)
HR avg:160 ( 79%)
Podjazdy:227 m
Kalorie: 1177 kcal
Rower:Bulesław
zapowiadało się OK ale w rebiechowie zlapala mnie ulewa przez co musialem zmienic trase (pierwotnie Przodkowo - Szemud) ostatecznie trasa Miszewo - Chwaszczyno ze zjazdem na reja.
