reja i rozjazd
d a n e w y j a z d u
40.23 km
0.00 km teren
01:35 h
Pr.śr.:25.41 km/h
Pr.max:56.15 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 89%)
HR avg:142 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
Kategoria szosa
PG
d a n e w y j a z d u
16.00 km
0.00 km teren
00:40 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Gazela
Kategoria miasto
wiatr, deszcz, solo
d a n e w y j a z d u
71.48 km
0.00 km teren
02:24 h
Pr.śr.:29.78 km/h
Pr.max:56.15 km/h
Temperatura:13.0
HR max:180 ( 89%)
HR avg:150 ( 74%)
Podjazdy:800 m
Kalorie: 2000 kcal
Rower:Bulesław
Trasa: Oliwa - Chwaszczyno - Żukowo - Kobysewo - Przodkowo - 3 Rzeki - Chwaszczyno - Oliwa
pierwsza połowa treningu w deszczu i pod wiatr, czyli nieprzyjemnie
ćwiczyłem nawyk pedałowania w obie strony, bo mam z tym problem :)
Kategoria szosa
PG
d a n e w y j a z d u
32.00 km
0.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Gazela
Kategoria miasto
Gryfice 2011
d a n e w y j a z d u
93.70 km
0.00 km teren
02:21 h
Pr.śr.:39.87 km/h
Pr.max:57.60 km/h
Temperatura:
HR max:199 ( 99%)
HR avg:171 ( 85%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2500 kcal
Rower:Bulesław
Już rano miałem problem ze stabilizacją mózgu, ale to inna historia :) o 5 spotkaliśmy się w Sopocie, po ogarnięciu rowerów i bagaży, ruszyliśmy w trase, na miejscu byliśmy odpowiednio wcześnie, tak, że bez problemu zrobiliśmy rozgrzewkę ok. 7 km do Gryfic i jeszcze troche w samym mieście.
Start standardowo w pełnej mocy, choć pierwsze 500 metrów to był masaż jajek na kocich łbach... jako, że znam swój organizm i wiem, że potrzebuje rozgrzewki przynajmniej godzine w odpowiednim tempie, nie mogłem dawać mocnych zmian, bo bym się najzwyczajniej w świecie zajechał.. Głównymi ciągnikami peletonu przez pierwsze 40 km byli Kuba, Andrzej i Czaja.. aż do momemntu kiedy Pawłowi zerwał się wózek przerzutki i sam powolnym tempem dojechał do mety. Druga połowa wyścigu polegała najpierw na gonitwie uciekającego Kuby z Andrzejem (co mnie głównie wykończyło) następnie owocna współpraca 2 wcześniej wymienionych i Stanka aby doprowadzić nas do mety w zadawalającym tempie.
Nie byłem dobrze przygotowany do wyścigu, zabrakło mi techniki, rozgrzewki i odpowiedniego śniadania. Mimo to i tak jestem zadowolony że dotrzymałem koła w takim tempie przy takich warunkach. Dziękuję chłopaki :)
Kategoria szosa
rozjazd
d a n e w y j a z d u
17.00 km
0.00 km teren
00:40 h
Pr.śr.:25.50 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
Kategoria miasto
trening + rozjazd
d a n e w y j a z d u
71.48 km
0.00 km teren
02:25 h
Pr.śr.:29.58 km/h
Pr.max:50.34 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:158 ( 78%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: 2000 kcal
Rower:Bulesław
Żukowo
Kategoria szosa
PG
d a n e w y j a z d u
16.00 km
0.00 km teren
00:45 h
Pr.śr.:21.33 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bulesław
Kategoria miasto
PG
d a n e w y j a z d u
16.00 km
0.00 km teren
00:45 h
Pr.śr.:21.33 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Gazela
Kategoria miasto
wyścig masters + rozgrzewka/rozjazd
d a n e w y j a z d u
82.94 km
0.00 km teren
02:15 h
Pr.śr.:36.86 km/h
Pr.max:57.60 km/h
Temperatura:
HR max:199 ( 99%)
HR avg:167 ( 83%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2000 kcal
Rower:Bulesław
drugie miejsce w kategorii M0 :)
Kategoria szosa
